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    来源:悟空问答 编辑: 张倩 手机版

    内蒙古11走势选5走势图 www.va5y.com 紧张的时候容易手抖,是什么原因?


    由热心用户 我说精神 提供的回答:

    谢谢小悟空邀请,紧张的时候容易手抖可以说是很常见的情况,甚至很多人在潜意识里已经将发抖当做了紧张、恐惧的代名词。那为什么人在紧张的时候会发抖呢?其实还是因为人的植物神经紊乱导致的躯体反应。点击图片看大图07文档网 内蒙古11走势选5走势图 www.va5y.com

    自主神经功能紊乱表现

    所谓植物神经其实应该成为我们的自主神经,主要有由交感神经和副交感神经两大系统组成,平日里受大脑皮质和下丘脑的支配和调节,不受意志所控制,所以称为自主神经。我们在紧张的时候大脑皮质和下丘脑都会产生刺激调节,进而出现自主神经系统的功能变化,也就是我们说的自主神经功能紊乱表现。

    那么自主神经功能紊乱都有哪些表现呢?除了手抖,其实还有很多很多表现,比如我们说到的在焦虑症患者身上最多见的自主神经功能紊乱表现:心悸、胸闷、气促、发抖、出汗、尿频或夜尿增多,都是典型的自主神经功能紊乱表现。但除此之外注意力不集中、记忆力减退、头晕、头痛、失眠、潮热、烦躁等等表现也与自主神经有着非常紧密的联系。点击图片看大图

    什么样的情况可能出现自主神经功能紊乱

    自主神经紊乱可以独立出现,也可以继发于很多躯体疾病,比如高血压、糖尿病、心血管疾病、胃肠道疾病、甲亢等躯体疾??;更常见于抑郁症,焦虑症,神经衰弱等精神疾病,甚至像题主说的这种单纯的紧张、焦虑情绪也可以引发诸如发抖、心跳加快、呼吸困难等等典型的自主神经功能紊乱表现。

    所以,如果像题主这样由于短时间的负面情绪出现的自主神经功能紊乱表现,就应该想办法改善自己的负面情绪,包括短时间使用抗焦虑或者抗抑郁药物。如果已经确诊抑郁症、焦虑症等常见的精神障碍疾病,也应该先治疗精神症状,自主神经功能紊乱症状会随着精神症状的缓解而自行缓解。点击图片看大图

    如果可以排除负面情绪或更为严重的精神疾病导致的自主神经功能紊乱,则应该及时到综合医院神经内科就诊,寻找病因,并针对性治疗原发疾病。

    自主神经功能紊乱症状往往反复出现,症状表情可轻可重,甚至一部分患者对于症状有一定程度控制能力,但还是应该尽快就诊,因为长期存在的自主神经功能紊乱症状一定会对生活和工作造成不利影响,而且可能存在于神经紊乱症状之下的原发疾病对健康的威胁更大。所以如果长时间出现难以控制的症状表现,还是应该尽早治疗的。

    希望我的回答对你有所帮助,有疑问可以私信留言,我会尽力帮你回答的。持续关注你的身心健康,谢谢关注。

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    由热心用户 伊犁河开心钓 提供的回答:

    紧张的时候容易手抖,是什么原因?如果不紧张的时候没有这种情况,一紧张就会出现手抖,那么,这就是心理作用的结果。

    一个人在情绪焦虑的时候和恐惧来袭的时候,会出现手抖现象.,或者脸冒虚汗手脚冰凉。为什么会出现这种情况呢?其实这就是我们所说的“身心一体化”的最好证明。也就是说,身体问题可以引起心理问题,同样,心理问题也可以引起身体问题。

    心理问题的产生,会在身体上出现相应的反映。所以,研究心理学不能脱离对身体的病理研究。心理的紧张,会导致人的指挥系统----中枢神经出现紊乱,此时,在一个人的身体上出现了两种完全对立的巨大能量,快速反应(动)---保持镇定(静)。而这个人现在是需要动呢?还是需要静?不动会造成大的恶果;动吧,却又不知道该怎么动。

    但是,有一个事实大家不要忽略了,那就是战斗打响之前,很多士兵都有手抖的现象,但是,枪声一响,手抖的情况随即消失了。即是新兵,紧张过后也能立即投入战斗,以排山倒海的气势朝敌人压去。而运动员参加大赛前的那段时间,也会出现不由自主的心慌意乱,也会出现手足无措的现象??墒?,一旦听到比赛的哨声响起的那一瞬间,运动员即刻爆发出巨大的能量,全身心地投入到比赛中。

    我还记得第一次登上讲台的那一刻,虽然我头一天已经做好了充分的准备,包括第一句话怎么说,第一行字写在什么位置。但是,当我从办公室走向教室的时候,尤其是看到同学们带着好奇的目光看着我时。一阵难以自持的紧张情绪,瞬间从心底升腾起来,又迅速漫延到全身。手脚在微微颤抖,连呼吸都有些短促了,而且还觉得嗓子发干。但是,当我故作镇定地向学生们问好以后,那种紧张情绪一下有消失得无影无踪了。

    所以,心理紧张会让人出现身体上的不适,这是一种正常的生理表现。不必过于担心。

    怎么应对和克服这种现象呢?答案只有一个,那就是提高心理素质!那么,怎样提高心理素质呢?答案是多实践!听说过老兵在战场是如何表现的吗?他就像平常一样,神态自如。只有经过多次冲锋陷阵的战士,才会有如此坦然的表现。那些老运动员、老教师、老司机,还有个行业的老师傅、老前辈们,他们很少出现新手才有的表现,就是因为这个原因。

    不知道我说清楚了没有,我的核心思想就是要多锻炼,多参与,多实践。当你从新手变成老将的时候,还会出现紧张情绪吗?没有了紧张也就不会手抖了。


    由热心用户 想好好做医生的胖子 提供的回答:

    说到这个问题,我第一时间想到的就是刚毕业跟师傅上的第一台手术,因为特别紧张,手抖的不行;还有第一次独立做手术的时候,虽然已经做好了心理准备,但是自己开始独立手术、自行承担风险和责任的时候,手也是颤抖的,为什么会出现这种情况呢?原因其实很简单,那就是交感神经兴奋!

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    令人紧张的情况下,很多人都会出现手抖的情况,常见于以下几种情况:

    1.与某些人的谈话过程中会出现手部的颤抖,尤其是当您感到害怕、紧张的时候。

    2.公开演讲需要面对很多听众、观众的时候(推荐大家看看《国王的演讲》看看英国国王是如何客服这种紧张的,话说回来,国王也紧张)。

    3.当有人参观您在做的事情时,尤其是您心里压力比较大的时候,就比如我自己独立完成手术的时候,面对助手、护士以及上级医生,压力巨大。
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    4.与领导或执法机关人员交谈的时候,比如警察、上级领导等,自然会因为紧张出现手抖。

    我说完以上的情况,大家是不是有一些同感呢?其实这些导致神经兴奋出现手抖的原因,多见于人们感受到了“压力”!

    其实这些情况归根结底在于人类常年的进化过程中形成了身体的“战斗或逃跑”系统。当您的大脑检测到一个“压力源”时,它会激活交感神经系统,这反过来又会向你的身体注入荷尔蒙,比如肾上腺素,为危险的情况做准备。这些激素很快就会使你心跳加速,呼吸加速,肌肉处于“完全戒备状态”。您的身体现在准备好对抗侵略者…或者逃命,所以就会出现手抖的问题。
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    如何缓解紧张带来的手部抖动呢?

    第一,既然问题来自于压力,焦虑,那么尝试放松自己是非常重要的办法。很多人活的太在意别人的目光,害怕别人注意自己评论自己,其实根本没有必要,说句实话,其实没有太多人在乎您,我们需要做的只是做好我们自己的事情,专注于我们的问题,不考虑其他人的目光,一切会好很多。比如我做手术一开始会紧张手抖,但是当专注于手术本身,不考虑其他人的时候,症状自然也就消失了。这种控制自己的能力,不是很多人都可以,建议控制力较差的朋友,可以咨询心理医生,在心理医生的帮助下客服这种紧张和焦虑。


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    第二,药物。确实有一些药物会帮助我们控制这种紧张感。比如:β受体阻滞剂如普萘洛尔..可以减缓人们的心率,如果您事前知道自己要面临紧张情况,可以尝试口服;苯二氮卓类肌肉松弛药物..这些药物可以有效地减少颤抖,但是因为成瘾性和副作用不建议服用。

    第三,调整这种情况有一种最简单的办法,安全有效,那就是……呼吸。

    具体这样操作,当您面对紧张情绪,开始手不受控制的颤抖时:吸气,坚持四秒钟…屏住呼吸一小段时间…然后慢慢地呼气,数到四。听起来是不是“太简单了”?但以这种方式呼吸会激活您的迷走神经,这有助于启动副交感神经系统,这样就可以很好的对抗交感神经兴奋带来的症状。
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    以上就是对题主问题的解答,这种问题在我们的生活当中是非常常见的,几乎每个人都发生过,请朋友们千万不要自卑,学会积极的控制自己的紧张情绪,学会通过深呼吸调整自己,必要的时候咨询心理医生的帮助,都可以帮我们控制住这种问题。

    我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉,码字不易,如果您赞同我的观点,请帮忙点个关注或点个赞吧,谢谢了!点击图片看大图


    由热心用户 吴智勇905 提供的回答:

    紧张的时候要自己心里暗示自己放松放松、不要紧张。学会放松自己的心情,顺其自然做好就行了,抱着无所谓的态度。


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    由热心用户 混凝土小哥 提供的回答:

    在精神紧张的瞬间,植物神经中的交感神经会突然兴奋,通过复杂的神经内分泌的作用,引起心率加快和手抖的情况,一般这属于正常反应。


    由热心用户 巴黎铁塔下的那抹红樱 提供的回答:

    谢谢邀请:我也出现过这情况,但不知道是啥原因?


    由热心用户 瞿先进 提供的回答:

    有高雪压的病

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